Toda atividade física nos auxilia no autocontrole das emoções.
Quando as coisas não vão bem é preciso se movimentar, pode ser caminhada simples, ir a um shoping, a um parque, cuidar do jardim, subir as escadas do seu prédio, pedalar, isso ajuda a respirar, encontre algo e obrigue-se a fazer.
Não espere que o organismo comece a dar sinais de stress, manchas na pele, intestinos presos, tiques nervosos, dores no estômago podem ser sinais de que as coisas não vão bem.
Antes, coloque o corpo para se mexer, tire um tempo para você, quando você voltar pode ter certeza que as coisas vão estar mais fáceis.
As substâncias químicas liberadas no corpo durante as atividades físicas colaboram para o alívio do stress e da ansiedade.
Colaboram também para prevenir a depressão, e atuam como efeito anestésico, isso principalmente devido a endorfina que que é liberada durante a prática e que reduz as dores musculares após as atividades físicas.
É um analgésico natural necessário para a manutenção da saúde física e mental.
Os exercícios aeróbios são os mais indicados por darem a sensação de relaxamento e de alívio imediato das tensões.
As corridas, caminhadas e a natação podem livrar você de surtos emocionais exagerados.
Por isso, calce seu tênis, prepare a mochila e cuide de você, somente assim você vai poder ajudar os outros.
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