No inverno o corpo gasta mais energia para manter o corpo aquecido.
Então, reduza as porções dos alimentos nesta época e introduza alguns que vão auxiliar na perda de peso.
Aproveite e tome sopas são menos calóricas e dão uma rápida sensação de saciedade e mantem o corpo aquecido.
Prefira aquelas que são preparadas sem queijos e cremes de leite, pode ser de legumes,ervilhas, lentilhas ou cremes de abóbora.
E se usar torradas prefira as integrais preparadas com azeite, uma dica é coloque azeite na fatia de pão integral e polvilhe com ervas finas secas como orégano, cebolinha, salsa e alho.
Leve ao forno até estar dourada.
Outra dica são os chás emagrecedores como o chá verde e o chá branco, chás de frutas vermelhas e o de canela, adoce com mel.
Os chás mantém o corpo quentinho e aceleram o metabolismo.
Faça pequenos lanches entre as principais refeições, neles use sempre uma fruta que pode ser uma maçã, banana, pera ou a que você mais preferir, mas procure variar sempre.
Após as refeições principais substitua as sobremesas calóricas por um potinho de salada de frutas.
Assim você chegará no verão muito mais leve, aproveite!
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